zaczynam nowa

dzien dobry qrwa ostatni tydz zaczynam i PCT ALE JUZ OD WRZESNIA Z NOWA BOMBA

wreszcie zakupiłem ostatnie ogniwo mojego za***sitego cyklu mianowicie animal flex i teraz mam oczywiscie witaminki cały czas z NOWa, omege oczywiscie, xp nowy, crester, białeczko prolongarum i troche ostwoi jeszcze, carbo, hyhy, ale sie ciesze wreszcie mam to co zawsze chciałem a nei było mnie na to stac ... za jakies 2 moze 3 miesiace zaczynam

ja mam studniwke w ten piatek i jak tylko dojdzie towar cykl zaczynam w poniedzialek , zero alko , nowa silownia etc hehe Ja tam w lewiatanie kupuje taki chudy i jest dobry Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-09 22:52:30

[...] (a powinny prawie jej dotykać) i puściłem drążek, następnie stwierdziłem, że biorę się w garść i historia się powtórzyła, więc dałem sobie spokój. Od następnego treningu zaczynam to ćwiczenie od nowa 6x1, spróbuję je robić znacznie dokładniej. W K2 po prostu wysokość zrobiła swoje, ostatnio 3x15 na 130cm było ledwo, ledwo, więc teraz wyszło [...]

Witam po pół roku. Moje życie przewróciło się do góry nogami. Z różnych przyczyn nie miałem możliwości kontynuowania redukcji. Udało mi się wyjść na prostą i zaczynam od nowa...

Witam :P Zaczynam od nowa z dietą, stwierdziłem że Low carb, będzie na dłuższą metę, ekhm, zły. Moja nowa :P dieta zbilansowana wygląda w następujacy sposób: Łaczne zapotrzebowanie: 2500kcal Białko: 168 gram (2gr na 84kg) Węglowodany: 200 gram Tłuszcz: 115 gram Posiłki: I POSILEK płatki owsiane 70gr mleko 2% 300 (podgrzane;)) B/T/WW 17,3/11/61,5 [...]

Ciężar niewielki, w zasadzie siady ze sztangą zaczynam od nowa po kilku letniej przerwie w tym ćwiczeniu, triathlon skutecznie zniszczył siłę na rzecz wytrzymałości - 25kg czyli 40% swojej masy i jak widać potrafi rozhulać mi tętno przy 20 powtórzeniach niemal do 170, więcej na razie nie wezmę bo musiałbym zmniejszać liczbę w serii, a tego znowu [...]

Tak samo jak pierwszy tylko dłonie odwrotnie. Od 160(dzisiaj tego ciężaru akurat nie było) stosuję zasadę identycznie od początku do końca. Czyli, ile powtórzeń w serii by nie było, po każdym odkładam sztangę i zaczynam podejście od nowa (plus zamieniam ręce jak bez pasków).

chuda co ty sie tak stresujesz, nie istnieje pojęcie "zaczynam od nowa" na kazdym etapie , na kazdym poziomie istnieją równe sposoby trenowania by poprawic jakis tam parametr ruchu i jest to elementem treningu posuwającym umiejetności do przodu. tak na to patrz a nie jak na degradacje :-) NP. Przy tym przysiadzie wszytsko by było ok gdybyś sie [...]

[...] że przeskocze na następny poziom trudności, tutaj będę zwiększał powtórzenia co 2/3 treningi ponieważ jest wyjątkowo cieżko już nawet na tym pierwszym treningu a więc zaczynamy : Dipsy : 5/5/5/5/5/5 25s. Pompki wyżej : 10/10/10/10/10/10 25s. Pomki niżej : 5/5/5/5/5/5 4min. Podciąganie zza kark (zakres ruchu 2/3) : 4/4/4/4/4/4 25s. [...]

[...] chciałbym podzielić się spostrzeżeniami. Pierwszy dzień - ciekawe jak to działa :]. Szczerze mówiąc to patrząc na harmonogram program nie wydaje się trudny, jednak gdy zaczynam skakać to już tak wesoło nie jest. Jednak to początkowe wrażenie jest dośćzłudne, bowiem według mnie ćwierćskok - pierwsze ćwiczenie - jest najtrudniejszy i bardzo, [...]

Wychodzi na to że na nową siłownie pójde od marca, wczoraj byłam u ortopedy z moim barkiem i jego fanaberiami. Od poniedziałku codziennie zaczynam fizjoterapie, będą ćwiczenia, jeszcze nie wiem jakie ale wszystko opisze. Pozostaje niezmiennie bieganie 3xtydzień. Obli mam pytanie czy rozkład ma wyglądać tak B/W/T 130/200/78 - w dzień biegania [...]

ja zaczynam od najblizszego poniedzialku i tez moge robic tylko 4 tyg bo pozniej oboz sportowy... po obozie dopiero dalej, a jak myslicie jak bym mial przerwe w tym programie (okolo 10 dni) to pozniej od nowa robic czy moge dalej (to bylby 5 tydzien do robienia)????

a nie robie testa tutaj zaczelam robic sama i w sumie zero zerultatow,slaba jestem ,wiec dzis znow zaczynam od nowa ,zreszta jak wtedy zdjecia dos testa zrobilam to sie zalamalam i postanowilam sie nie pokazywac w az takim stanie bo spac po nocach bym nie mogla:)

[...] 200g piersi z kurczaka, pestki dyni Posiłek II: 400g łopatki wieprzowej Posiłek III: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 500g. 30ml oliwy z oliwek TRENING: DZIEN NIETRENINGOWY OGÓLNIE: Czuje się świetnie. Dwa tygodnie poświeciłem na trening ACT w celu rozgrzewki i powrotu- nie wiem czy tak mogę nazwać-formy. Od dzisiaj ostro zaczynam pracować.

[...] tydzien niestety wyrwany z zyciorysu mialam... ale fajne jest to ze nie trzeba sie chemia faszerowac zeby wyzdrowiec.... *** Dzien 47/84 protokol kortyzolowy - dzien 1 zaczynam od nowa bo w czasie choroby przerwalam *** Trening - Sila + Wytrzymalosc 800m sprint 25 przysiadow 25 Curtis P 25kg 4x 25 pompek* 25 Sumo Dl Hi Pull 25kg 25 [...]

[...] lokcie do robienia kolan do klatki, nowe bieznie, orbitreki i rowerki plus jakies maszyny ktorych przeznaczenia nie znam i pewnie nie poznam *** DNT i zapomnialam dodac ze zaczynam trening od razu od 3x10, bo jesli zostane wybrana do konkursu to pewnie za 4tyg trening mi sie zmieni, a jesli nie to i tak jakos nie lubie robic 15tek Zmieniony [...]

[...] baaardzo pozytywne wrażeniaPowierzchnia spoco loco, sprzęt fajnie rozłożony, miła atmosferka...w budynku obok basen/masaże/sauna.. I ORBI - 10MIN. II SIŁÓWKA ...i znowu zawroty przy łączonych, tego mi brakowało III ORBITREK - 20MIN. - ze względu na kostkę - zaczynam delikatnie Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-25 18:42:37

[...] kumpla ... ;-) Mel zazdraszam S-ki, ja ciągle L na dole :-( ale to się zmieni! ;-) A teraz oddzielam stawiam grubą krechę, która kończy tydzień regeneracji od siłowni i zaczynam nowy trening i nową dietę- postanowiłam spiąć się teraz maksymalnie na ten ostatni miesiąc pierwszego etapu redukowania i trochę zaktualizować cele i spisać [...]

[...] zabieg ktory mialem zrobiony i wywaliłem na niego kase to jedna wielka lipa , nie dosc ze nic nie zadziałał nawet troche to mam jeszcze wieksze bóle i przykurcze takie ze zaczynam kuleć , noga robi sie krótsza i nie moge nic na to poradzic . Jedynie co mnie w tej chwili ratuje i glowe troche resetuje to wlasnie trening , dzis poczulem sie [...]